POURQUOI L’UTILISER ?
Les dilatateurs vaginaux (aussi appelés bougies vaginales) sont des dispositifs médicaux aidant à maintenir ou à retrouver un certain calibre (longueur/diamètre) vaginal ou à travailler sur les muscles du périnée (notamment s’ils sont trop contractés).
Il en existe 2 grands types : souples (siliconés) ou solides. Le choix de l’un ou l’autre dépendra de vos préférences. Ils sont normalement fournis avec du lubrifiant.
La plus grande à un diamètre de concombre. Le plus souvent ce n’est pas un objectif, n’ayez pas peur !
N’hésitez pas à demander à votre gynécologue ou kiné de vous aider à choisir !
Leur utilisation permet
- D’assouplir les parois vaginales
- D'éviter une modification de la longueur ou du diamètre du vagin en levant d’éventuels accolements des parois vaginales entre elles (appelés synéchies) ou en évitant leur installation
- De se réhabituer si besoin à la sensation de pénétration intra vaginale et/ou de travailler le tonus musculaire (notamment apprendre à relâcher le périnée lorsqu’il existe des mécanismes de contraction réflexe)
QUEL EST LE PRINCIPE ?
Les dilatateurs ont des tailles progressivement croissantes, qu’il faudra utiliser par étape avant de passer à la taille supérieure. On vous recommande de commencer par le plus petit diamètre. Une fois confortable, c’est à dire quand l’introduction, les petits mouvements circulaires et le retrait ne sont pas douloureux, vous pouvez envisager de passer au diamètre supérieur. (voir partie En pratique, comment l'utiliser)
LE BUT
Le but est d’augmenter progressivement de taille de dilatateur pour qu’à la fin de la rééducation vous puissiez avoir une vie sexuelle qui vous convienne et que l’on puisse vous examiner aisément sans douleur.
où puis-je m’en procurer ?
- Nous vous conseillons de les acheter directement sur le site internet de la marque ou des sites internet de matériel paramédical (souvent moins chers qu'en pharmacie ou parapharmacie)
En pratique : comment les utiliser
Comment les utiliser ?
- Seule.
- Avec l’aide de votre partenaire, s’il/elle souhaite s’impliquer et que vous êtes à l’aise avec cela.
- Avec l’aide d’un.e kiné/sage-femme. Cet accompagnement est conseillé, au moins au début.
étape 1.
Position confortable
Essayez de trouver une position confortable pour être le plus détendue possible et dans un endroit calme où votre intimité est assurée ? Par ex :
- Allongée sur le dos, les jambes repliées (comme à la plage !), afin de détendre le bassin et le périnée.
- Assise dans sa douche ou sa baignoire.
- Debout, un pied sur une chaise ou le lit, les jambes écartées
étape 2.
Insertion du dispositif
- Appliquer du lubrifiant ou de l’huile sur le dilatateur ou sur la vulve pour faciliter l’introduction.
- Le poser doucement sur la vulve, pour s’habituer au contact de l’objet.
- Respirer lentement, puis l’insérer petit à petit, avec délicatesse et avec une légère pression jusqu’à sentir la résistance du fond de la cavité. Une fois introduit, continuer à respirer tranquillement.
Etape 3. Réalisation de mouvements
On peut alors :
- Juste maintenir le dilatateur en place, immobile dans le vagin quelques minutes, le temps de s’habituer aux sensations ressenties
- Puis effectuer des mouvements internes avec le DV :
• de haut en bas et de droite à gauche
• de va et vient (environ 5 fois) dans votre vagin, sans retirer le dilatateur
• de rotation vers la droite et vers la gauche pour dilater les tissus du vagin lentement
étape 4.
Je retire le dispositif
Je retire doucement le dilatateur et je peux m’aider en faisant des exercices de respiration ou en toussant
Etape 5.
Nettoyage
Pour finir, je nettoie le dilatateur avec un savon simple, le rince à l’eau et le sèche. Je le remets dans son emballage propre entre chaque utilisation ou dans un endroit propre Je peux terminer le soin avec une toilette intime (mais pas de douche vaginale !)
Durée/fréquence
Je peux réaliser ces exercices quelques minutes (5-10 min) 2-3 fois/ semaine. Ces exercices peuvent être débutés après une irradiation ou chirurgie lorsque le médecin vous a donné son accord.
Une notice d’utilisation et de conseils est fournie avec chaque kit.
Vous pouvez aussi trouver des conseils sur les sites des fabricants.
Si vous le faites avec un.e kiné, il/elle vous guidera pour sa bonne utilisation.
N’y a-t-il pas d’alternative ?
Bien sûr que si : la sexualité !!!
Si l’on est en couple et à l’aise avec son/sa partenaire, une reprise de l’activité sexuelle avec pénétration progressive : débuter par un doigt, voire par de petits sextoys pénétrants… puis retenter la pénétration.
Le tout avec de la communication, de l’écoute et… du lubrifiant !!
Si l’on est célibataire ou que l’on préfère le faire seule, on peut utiliser des sextoys pénétrants pour érotiser l’exercice et le rendre “moins médical”.
Ne les utilisez pas en cas d’infection concomitante du vagin, de démangeaisons ou des pertes anormales.
Ressources
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